mindset พ่อแม่และนิสัยที่จะได้ไปต่อในปี 2026

Merry Christmas นะคะ ! วันนี้ทางเราอยากจะขอมอบข้อคิดดีๆที่อยากให้พ่อแม่ได้เก็บไว้และทำต่อไปกับ mindset พ่อแม่และนิสัยที่จะได้ไปต่อในปี 2026 บทความโดย #มัมมี่Bชวนเมาท์

วิธีสอนให้ลูกแข่งขันเต็มที่ด้วยน้ำใจนักกีฬา

เราทุกคนรู้ดีว่า ในทุกการแข่งขันย่อมมีทั้งผู้แพ้และผู้ชนะ เด็กๆ จึงควรมีน้ำใจเป็นนักกีฬา รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย แต่ในความเป็นจริง เรากลับพบว่า มีวลีมากมายที่สะท้อนค่านิยมในการแข่งขัน เช่น . “เป้าหมายคือชัยชนะ และไม่ทำให้ทุกคนผิดหวัง” ”ไม่มีใครจดจำ..คนที่เป็นที่สอง” “เวทีนี้…ไม่มีที่ว่างสำหรับผู้แพ้”

วิธีฝึกมารยาทในที่สาธารณะให้กับเด็ก

เพราะลูกของเราไม่ได้น่ารักสำหรับทุกคน บทความโดย #มัมมี่Bชวนเมาท์

สร้างวินัยอย่างไรไม่ให้เกิดแผลทางใจกับเด็ก

วิธีสร้างวินัยให้เด็กที่พ่อแม่และคุณครูนำไปใช้ได้จริง บทความโดย #มัมมี่Bชวนเมาท์

วิธีสอนลูกให้รู้จักการจัดการอารมณ์ตนเอง

เพื่อไม่ให้ลูกต้องตกเป็นเหยื่อ หรือกลายเป็นปัญหาสังคม บทความโดย #มัมมี่Bชวนเมาท์

สุขภาพจิตดี เริ่มง่ายๆ แค่ชวนลูก "วิ่งเล่น"

วันนี้ #น้องตัวกลม มีเรื่องราวดีๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อใจลูกๆ ของเรามาฝากกันค่ะ โดยอ้างอิงงานวิจัยล่าสุดของ “The effects of physical activity on the mental health of typically developing children and adolescents: a systematic review and meta‑analysis (Fu Q et al., 2025)”

ทำไมลูกผู้ชายควรร้องไห้ได้ ?

เพราะ “ความเข้มแข็ง” ไม่ได้เริ่มจากการเก็บน้ำตา… แต่เริ่มจากการ ‘เข้าใจอารมณ์ของตัวเอง’ ต่างหาก

รู้จักความ “พอดี” ชีวิตจึงจะ “ดีพอ” สอนลูกให้เข้าใจความพอดีเพื่อความสุขและความสำเร็จในชีวิต

ในโลกปัจจุบันที่ดูเหมือนจะมีการให้คุณค่าชื่นชม และวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นอย่างฉาบฉวยจากสิ่งที่เห็นเพียงภายนอก ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างหน้าตา ข้าวของเครื่องใช้ราคาแพง รางวัลจากการแข่งขัน ผลการเรียนที่โดดเด่น ฐานะการเงิน หน้าที่การงานและความสำเร็จต่างๆในครอบครัว

เมื่อลูกถูกแกล้งจนรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า 

#การกลั่นแกล้งในโรงเรียน บางคนอาจมองเป็นเรื่องเล็กที่เด็กเล่นกัน พ่อแม่และผู้ใหญ่บางคนจึงสอนให้ลูกยอม อย่าไปสนใจ เพื่อนจะได้หมดสนุกและเลิกแกล้ง

Net PAMA Live ครั้งที่ 3 'อยู่อย่างสุขกับลูกสมาธิสั้น' โดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล

พบกับสารพันปัญหาและทางออกในการดูแล "ลูกสมาธิสั้น" อย่างมีความสุข

Net PAMA Live ครั้งที่ 4 'เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้ติดเกม' โดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล

มาพบกับคำตอบของคำถามที่เกี่ยวกับ "ติดเกม" ทั้งอาการ วิธีแก้ปัญหา วิธีสื่อสารกับลูกให้เล่นเกมแต่พอดี และ "อีสปอร์ต (E-sport)" ศัพท์ใหม่ที่พ่อแม่ต้องรู้จัก!

จัดเรทเกมไปทำไม ? สัญลักษณ์นี้หมายความว่าอะไร ?

ในประเทศไทยอาจจะคุ้นเคยกับการจัดเรทรายการโทรทัศน์ แต่รู้หรือไม่ว่าเกมก็มีเรทเช่นกัน ลองไปติดตามดูว่าในประเทศต่างๆ นั้นแบ่งประเภทเกมกันอย่างไรบ้าง

13 วิธีช่วยลูกเรียนออนไลน์ให้มีประสิทธิภาพ

เมื่อสถานการณ์โควิด-19 ส่งผลให้การเรียน online กลายเป็น new normal…คุณหมอจึงมีคำแนะนำดีๆ มาฝากพ่อแม่ทุกคน

ทำอย่างไรไม่ให้เด็กเครียดจากโควิด-19

สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้ทุกคนเครียด วิตกกังวล หรือกลัว ไม่เว้นแม้แต่เด็ก เด็กหลายคนโดยเฉพาะเด็กเล็ก

ปัจจัย 12 ประการในการปรับพฤติกรรมเด็กให้ได้ผล

ปัจจัยพื้นฐานที่ควรรู้ก่อนที่จะเริ่มปรับพฤติกรรมของลูกรัก

เทคนิคการสะสมคะแนนสำหรับเข้าห้องปรึกษานักจิตวิทยาเด็กและจิตแพทย์เด็ก

สำหรับพ่อแม่ที่อยากรู้ว่าจะทำอย่างไรถึงจะได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ…ตามมาดูวิธีสะสมคะแนนเลยค่ะ

ฉลองครบรอบ 4 ปีเน็ตป๊าม้า ด้วยเพลง “เน็ตป๊าม้าช่วยได้” โดย mindfreakkk + Tanskul

เพลงแทนใจพ่อแม่ทุกคน ที่อยากเลี้ยงลูกให้ดี แต่บางทีก็ไม่แน่ใจว่าต้องเริ่มตรงไหน

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

วิธีรับมือกับลูกวัยทอง ลูกวัยเรียน และลูกวัยรุ่น

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

รู้สึกว่าลูกมีปัญหา อยากพาลูกไปพบจิตแพทย์ ควรพูดคุยอย่างไรดี?

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

วิธีดูแลอารมณ์ตัวเอง ให้เลี้ยงลูกแล้วไม่ปรี๊ดแตก!

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

ลูกทะเลาะกันบ่อย ไม่รักกัน พ่อแม่จะช่วยสานสัมพันธ์ได้อย่างไร

Net PAMA Live ครั้งที่ 35 'รับมืออย่างไรในวันที่ลูกถูกบูลลี่' โดย ศ.คลินิกพญ. วินัดดา ปิยะศิลป์

ลูกโดนบูลลี่ พ่อแม่ควรทำอย่างไร ?

Net PAMA Live ครั้งที่ 34 เข้าใจวัยรุ่นผ่าน "Inside Out 2" โดย พญ.ณิชวรรณ จงรักษ์ธนกิจ

มาตามกระแสกับแอนิเมชั่นที่หลายคนรอคอยมานาน! ในหัวข้อ “เข้าใจวัยรุ่น ผ่าน Inside Out 2”

Net PAMA Live ครั้งที่ 33 'ช่วยลูกปรับตัวตอนเปิดเทอม' โดย ผศ.พญ.นภัทร สิทธาโนมัย

คุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่กำลังมีปัญหา ลูกงอแงไม่ยอมไปโรงเรียนห้ามพลาด!

Net PAMA Live ครั้งที่ 31 'เทคนิคสื่อสารสมานแผลใจลูก x The Broken Bond' โดย รศ.พญ.สุพร อภินันทเวช

เราจะเยียวยาบาดแผลของลูกและสมานให้ความรักความอบอุ่นในครอบครัวดีขึ้นได้อย่างไร ?

สรุปแล้ว ‘ChatGPT’ อันตรายต่อเด็ก (และเรา) จริงไหม?

สำรวจผลกระทบจาก AI สุดล้ำที่ ‘ทำให้ได้แทบทุกอย่าง’ ต่อการทำงานของสมองในเด็กวัยเรียน #เรื่องเล่างานวิจัย - บทความโดย #คุณนายข้าวกล่อง

ความเครียดจากการเลี้ยงลูกของพ่อแม่ มีความเกี่ยวข้องต่อการการเกิดปัญหาพฤติกรรมของเด็กอนุบาลจริง?

จากเรื่องเล่างานวิจัย... ชาวผู้ปกครองโปรดระวังความเครียดของเราให้ดี! งานวิจัยจิตวิทยาอเมริกาเผย ความเครียดจากการเลี้ยงลูกของพ่อแม่ มีความเกี่ยวข้องต่อการการเกิดปัญหาพฤติกรรมของเด็กอนุบาลจริง

เมื่อลูกเครียดจากความคาดหวังในการเรียนพ่อแม่ไม่ควรมองข้าม !

งานวิจัยพบความเครียดจากความคาดหวังเรื่องเรียน ส่งผลต่อการมีสุขภาวะโดยรวมที่ย่ำแย่ในเด็กนักเรียนวัยรุ่น

รู้จัก Self-Compassion – การ ‘ใจดีกับตัวเองเหมือนที่ใจดีกันผู้อื่น’ สกิลสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

เชื่อผู้ปกครองหลาย ๆ ท่านอาจจะเคยได้ยินคำว่า self-esteem (ความเชื่อมั่นในตัวเอง) self-confidence (ควคามมั่นใจในตัวเอง) หรือ self-love (การรักตัวเอง) การมาบ้าง เพราะมันเป็นสกิลที่สำคัญทั้งต่อเด็กและผู้ใหญ่ ที่เราก็ล้วนแต่อยากปลูกฝังให้เด็ก ๆ ได้มีติดตัว แต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึงสกิลลับอีกหนึ่งอัน ที่อาจจะไม่ได้เป็นที่แพร่หลายหรือเป็นที่รู้จักมากเท่าไหร่นัก แต่ก็เป็นอีกสกิลหนึ่งที่ใหม่ มาแรง และสำคัญมากสำหรับพวกเราเลยไม่แพ้กัน สกิลลับนั้นก็คือเรื่องของ self-compassion หรือ ‘การเห็นอกเห็นใจตัวเอง’

TikTok เป็นภัยต่อเด็กและวัยรุ่น ? พ่อแม่จะช่วยดูแลได้อย่างไร

รีวิวและรวบรวมงานวิจัยจิตวิทยาเกี่ยวกับการใช้แอพพลิเคชั่น TikTok ในเด็กและวัยรุ่น

การมี Empathy ช่วยในเรื่องการเลี้ยงลูกอย่างไร ? 

หากลองมองในมุมของนักจิตและนักบำบัด Empathy มีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างสัมพันธภาพระหว่างเรากับคนไข้หรือผู้มารับบริการเป็นอย่างมาก เพราะมันทำให้คนไข้รู้สึกปลอดภัยและอยากสื่อสารกับเรามากขึ้น 

ลูกเครียดเพราะคาดหวังเรื่องการเรียน ไม่ใช่เรื่องเล็กๆอย่างที่คิด !

ลูกเครียดเพราะคาดหวังในเรื่องเรียนอาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด! – งานวิจัยพบ ความเครียดจากความคาดหวังเรื่องเรียน ส่งผลต่อการมีสุขภาวะโดยรวมที่ย่ำแย่ในเด็กนักเรียนวัยรุ่น 

Net PAMA Live ครั้งที่ 44 : พนันออนไลน์ภัยร้ายในวัยรุ่น

ใครว่าการพนันเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับเด็ก บอกเลยว่าจริงๆ แล้วการพนันแฝงตัวอยู่ใกล้เด็กๆ มากกว่าที่คิด และอาจจะเป็นในรูปแบบที่เรามองไม่ออกเลยว่านี่คือการพนัน

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 13 : เมื่อลูกมาขอไปค้างคืนบ้านเพื่อน

การปล่อยให้ลูกไปนอนบ้านเพื่อน ไม่ใช่แค่เรื่อง "ให้" หรือ "ไม่ให้" แต่เป็นโอกาสสำคัญที่จะได้ สอนลูกเรื่องความรับผิดชอบ การตัดสินใจ และการสื่อสารอย่างเปิดอก ตามหลักการเลี้ยงลูกเชิงบวก!

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 12 : การนอนของเด็กวัยเรียน

ภารกิจกล่อมลูกให้เข้านอน จะพูดยังไงไม่ให้กลายเป็นศึกทุกคืน จะช่วยลูกจัดการ “ใจที่ยังไม่อยากจบวัน” ยังไงดี

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 11 : งานบ้านเป็นงานของใคร ?

งานบ้านไม่ใช่แค่เรื่องของผู้ใหญ่ แต่เป็นทักษะชีวิตที่สำคัญของทุกคน! มาดูกันว่า "ทำไมการให้ลูกช่วยทำงานบ้าน" ถึงมีประโยชน์มากกว่าที่คิด และพ่อแม่จะมีเทคนิคยังไงให้ลูกสนุกกับงานบ้านได้ในไลฟ์นี้ค่ะ

Net PAMA Live ครั้งที่ 43 : Mindful Parenting ฝึกใจให้สงบ..สยบทุกปัญหา

’พอถึงเวลาอารมณ์มันปรี๊ดนะ เทคนิคต่างๆที่เคยรู้ลืมสิ้นเลย‘ ไลฟ์นี้เราเลยจะมาคุยถึงวิธีการรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ก่อนที่จะสื่อสาร/ปรับอารมณ์ลูก ซึ่ง ‘การรู้เท่าทันตัวเอง’ ของพ่อแม่ เป็นขั้นแรกที่สำคัญที่สุดในการที่จะใช้เทคนิคการเลี้ยงลูกเชิงบวกให้ได้ผลเลยค่ะ

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 10 : เทคนิครับมือ เมื่อลูกไม่ยอมทำการบ้าน

ใน #NetPAMATheRescue ครั้งที่ 10 นี้ เราจะพาคุณไปหาทางออกอย่างเข้าใจและยั่งยืน เพื่อให้ลูกโอเคกับการทำการบ้านมากขึ้น และที่สำคัญคือ เพื่อให้พ่อแม่เองได้ "ทำการบ้าน" ที่สำคัญที่สุด นั่นก็คือการทำความเข้าใจลูกอย่างลึกซึ้ง มาทำให้ทุกการบ้านเต็มไปด้วยความสุขไปด้วยกันค่ะ

Net PAMA Live ครั้งที่ 42 : เลี้ยงลูกอย่างไรให้อยู่รอดในสังคมที่โหดร้าย

เนื่องจากในเดือนหน้าจะครบรอบ 4 ปีเน็ตป๊าม้า พวกเราจึงเตรียม Special live ร่วมกับเพจ ตามใจนักจิตวิทยา มาให้ทุกท่านรับฟังในหัวข้อ ‘เลี้ยงลูกให้อยู่รอดในสังคมที่โหดร้าย‘

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 9 : เมื่อลูกบอกไม่อยากไปโรงเรียน พ่อแม่ทำยังไงดี ?

เมื่อลูกบอกไม่อยากไปโรงเรียน คุณพ่อคุณแม่หลายคนคงหนักใจไม่น้อย แต่ก่อนจะดุหรือบังคับ ลองหยุดคิดสักนิด... ลูกอาจมีเหตุผลที่ซ่อนอยู่ลึกๆ ที่เราคาดไม่ถึงก็ได้! มาร่วมไขข้อข้องใจและหาทางออกไปพร้อมกันใน #NetPAMATheRescue ไลฟ์ซีรีส์ใหม่ที่เจาะลึกทุกปัญหาลูกในแต่ละวัย และในเดือนนี้เราจะมาคุยกันในประเด็น #ลูกไม่อยากไปโรงเรียน

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 8 : ลูกขอให้พ่อแม่ซื้อของแพงให้ ทำยังไงดี ? 

ของที่ลูกอยากได้ กับงบที่เรามี ไม่ไปด้วยกัน จะคุยกันยังไงให้ไม่พังความสัมพันธ์ #NetPAMATheRescue EP.8 มาเรียนรู้วิธีพูดให้ลูกเข้าใจ “ของแพง” ในแบบที่ไม่เจ็บทั้งใจและกระเป๋า