ทำความเข้าใจความโหดร้ายของเด็กผ่าน 'ออบสเคียรัส (Obscurus)'

#WatchAndLearn จากสัตว์ประหลาดในโลกเวทมนตร์ยุคก่อนแฮร์รี่ พอตเตอร์ ‘Fantastic Beasts and Where to Find Them’ บทความโดย #คุณนายข้าวกล่อง

เคล็ดลับ 5 นาที ฝึกลูกให้รู้จักหน้าที่และความรับผิดชอบ แบบ Positive Parenting

สวัสดีค่าแม่ๆ วันนี้ #น้องตัวกลม มีเรื่องเล็กๆ แต่สำคัญมากมาบอกต่อ… เรื่อง ฝึกลูกให้มีความรับผิดชอบผ่านงานบ้าน แบบไม่ต้องง้อการดุหรือการบังคับ หลายคนอาจคิดว่า งานบ้านเป็นภาระ เป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่จริงๆ แล้ว งานบ้านเล็กๆ นี่แหละ คือโอกาสทองให้ลูก “ฝึกวินัยและรู้จักหน้าที่” ได้ตั้งแต่เด็กเลยค่ะ

10 ทักษะสำคัญที่ลูกจะได้รับจากการช่วยงานบ้าน

การฝึกให้ลูกช่วยงานบ้านอาจดูเป็นเรื่องเล็กที่หลายบ้านไม่เห็นความสำคัญหรือมองข้ามไป แต่ที่จริงแล้วการมอบหมายให้ลูกได้ช่วยทำงานบ้าน ไม่ใช่แค่บ้านที่จะสะอาดเรียบร้อย แต่เป็นการสะสมและสร้างคุณสมบัติที่ดีและสำคัญให้ลูกในการใช้ชีวิตในทุกๆวัน จนกลายเป็นนิสัยที่จะติดตัวลูกไปในอนาคต ดังนี้

“โอเวน คูเปอร์” คว้ารางวัล Emmy Awards 2025 นักแสดงชายที่อายุน้อยที่สุด เป็นแรงบันดาลใจดีๆ ให้ทั้งเด็กๆ และพ่อแม่ในยุคนี้

“โอเวน คูเปอร์” ในวัยเพียง 15 ปี ที่เพิ่งคว้ารางวัล Emmy Awards 2025 มาได้สดๆ ร้อนๆ เรื่องราวของเขาไม่ได้แค่สร้างประวัติศาสตร์ แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจดีๆ ให้ทั้งเด็กๆ และพ่อแม่ผู้ปกครองในยุคนี้ได้เลยค่ะ บทความโดย #น้องตัวกลม

ทำไมโซเชียลมีเดียทำร้ายเด็กหญิงมากกว่าเด็กชาย

แม้โซเชียลมีเดียจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ให้โทษร้ายโดยเฉพาะกับเด็กๆที่เสพติดการใช้อย่างไม่ถูกวิธี โดยข้อมูลจากหนังสือ #คนรุ่นใหม่วัยวิตก (The Anxious Generation) สำนักพิมพ์ #bookscape ได้มีการรวบรวมข้อมูลพฤติกรรมและกิจวัตรประจำวันของเด็ก ข้อมูลเปรียบเทียบสถิติทางสุขภาพจิตของเด็กและวัยรุ่นในแต่ละประเทศตั้งแต่ปี 2010 เป็นต้นมา รวมไปถึงข้อมูลมากมายที่ได้รับจากผู้ปกครอง

ทำอย่างไรให้ลูกอยากคุยปรึกษาพ่อแม่มากกว่า Chat GPT

ในปัจจุบันมีเด็กและผู้ใหญ่มากมายเลือกที่จะพูดคุยปรึกษากับ Chat GPT ซึ่ง ข้อดีคือการได้รับข้อมูลและคำแนะนำในเบื้องต้น แต่ก็มีความเสี่ยงหากนำข้อมูลไปใช้โดยไม่คิดวิเคราะห์ แยกแยะความถูกต้อง ตามที่เราเห็นได้จากข่าวในปัจจุบัน

ลูกถูกบูลลี่เรื่องโรคซึมเศร้า... พ่อแม่ควรช่วยอย่างไร

เด็กๆ ในสังคมยุคนี้กำลังเผชิญกับเรื่องนี้บ่อยขึ้น ไม่ว่าจะในโรงเรียน วงเพื่อน หรือแม้กระทั่งบนโลกออนไลน์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ เพราะมันส่งผลลึกถึงจิตใจ และเป็นประเด็นที่เราทุกคนควรเข้าใจให้มากขึ้น

‘เป็นตัวของตัวเอง’ หัวใจสำคัญของการทำให้มีเพื่อน

#WatchandLearn จาก ‘แอ็กเนส (Agnes)’ ตัวละครใหม่จากซีรีย์สุดฮิตแห่งยุคโดยเน็ตฟลิกส์ ‘Wednesday’ บทความโดย #คุณนายข้าวกล่อง

‘การปรับตัว ความไม่เข้าพวก และความมั่นใจในตัวเอง’

บทเรียนตัวอย่างช่วยทำความเข้าใจความสำคัญของอิทธิพลทางสังคมต่อวัยรุ่น จากหนังแม่มดน้อยสุดน่ารักตลอดกาล ‘แม่มดน้อยกิกิผจญภัย (Kiki’s Delivery Service)’ บทความโดย #คุณนายข้าวกล่อง

Net PAMA Live ครั้งที่ 3 'อยู่อย่างสุขกับลูกสมาธิสั้น' โดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล

พบกับสารพันปัญหาและทางออกในการดูแล "ลูกสมาธิสั้น" อย่างมีความสุข

Net PAMA Live ครั้งที่ 4 'เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้ติดเกม' โดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล

มาพบกับคำตอบของคำถามที่เกี่ยวกับ "ติดเกม" ทั้งอาการ วิธีแก้ปัญหา วิธีสื่อสารกับลูกให้เล่นเกมแต่พอดี และ "อีสปอร์ต (E-sport)" ศัพท์ใหม่ที่พ่อแม่ต้องรู้จัก!

จัดเรทเกมไปทำไม ? สัญลักษณ์นี้หมายความว่าอะไร ?

ในประเทศไทยอาจจะคุ้นเคยกับการจัดเรทรายการโทรทัศน์ แต่รู้หรือไม่ว่าเกมก็มีเรทเช่นกัน ลองไปติดตามดูว่าในประเทศต่างๆ นั้นแบ่งประเภทเกมกันอย่างไรบ้าง

13 วิธีช่วยลูกเรียนออนไลน์ให้มีประสิทธิภาพ

เมื่อสถานการณ์โควิด-19 ส่งผลให้การเรียน online กลายเป็น new normal…คุณหมอจึงมีคำแนะนำดีๆ มาฝากพ่อแม่ทุกคน

ทำอย่างไรไม่ให้เด็กเครียดจากโควิด-19

สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้ทุกคนเครียด วิตกกังวล หรือกลัว ไม่เว้นแม้แต่เด็ก เด็กหลายคนโดยเฉพาะเด็กเล็ก

ปัจจัย 12 ประการในการปรับพฤติกรรมเด็กให้ได้ผล

ปัจจัยพื้นฐานที่ควรรู้ก่อนที่จะเริ่มปรับพฤติกรรมของลูกรัก

เทคนิคการสะสมคะแนนสำหรับเข้าห้องปรึกษานักจิตวิทยาเด็กและจิตแพทย์เด็ก

สำหรับพ่อแม่ที่อยากรู้ว่าจะทำอย่างไรถึงจะได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ…ตามมาดูวิธีสะสมคะแนนเลยค่ะ

ฉลองครบรอบ 4 ปีเน็ตป๊าม้า ด้วยเพลง “เน็ตป๊าม้าช่วยได้” โดย mindfreakkk + Tanskul

เพลงแทนใจพ่อแม่ทุกคน ที่อยากเลี้ยงลูกให้ดี แต่บางทีก็ไม่แน่ใจว่าต้องเริ่มตรงไหน

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

วิธีรับมือกับลูกวัยทอง ลูกวัยเรียน และลูกวัยรุ่น

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

รู้สึกว่าลูกมีปัญหา อยากพาลูกไปพบจิตแพทย์ ควรพูดคุยอย่างไรดี?

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

วิธีดูแลอารมณ์ตัวเอง ให้เลี้ยงลูกแล้วไม่ปรี๊ดแตก!

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

ลูกทะเลาะกันบ่อย ไม่รักกัน พ่อแม่จะช่วยสานสัมพันธ์ได้อย่างไร

Net PAMA Live ครั้งที่ 35 'รับมืออย่างไรในวันที่ลูกถูกบูลลี่' โดย ศ.คลินิกพญ. วินัดดา ปิยะศิลป์

ลูกโดนบูลลี่ พ่อแม่ควรทำอย่างไร ?

Net PAMA Live ครั้งที่ 34 เข้าใจวัยรุ่นผ่าน "Inside Out 2" โดย พญ.ณิชวรรณ จงรักษ์ธนกิจ

มาตามกระแสกับแอนิเมชั่นที่หลายคนรอคอยมานาน! ในหัวข้อ “เข้าใจวัยรุ่น ผ่าน Inside Out 2”

Net PAMA Live ครั้งที่ 33 'ช่วยลูกปรับตัวตอนเปิดเทอม' โดย ผศ.พญ.นภัทร สิทธาโนมัย

คุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่กำลังมีปัญหา ลูกงอแงไม่ยอมไปโรงเรียนห้ามพลาด!

Net PAMA Live ครั้งที่ 31 'เทคนิคสื่อสารสมานแผลใจลูก x The Broken Bond' โดย รศ.พญ.สุพร อภินันทเวช

เราจะเยียวยาบาดแผลของลูกและสมานให้ความรักความอบอุ่นในครอบครัวดีขึ้นได้อย่างไร ?

สรุปแล้ว ‘ChatGPT’ อันตรายต่อเด็ก (และเรา) จริงไหม?

สำรวจผลกระทบจาก AI สุดล้ำที่ ‘ทำให้ได้แทบทุกอย่าง’ ต่อการทำงานของสมองในเด็กวัยเรียน #เรื่องเล่างานวิจัย - บทความโดย #คุณนายข้าวกล่อง

ความเครียดจากการเลี้ยงลูกของพ่อแม่ มีความเกี่ยวข้องต่อการการเกิดปัญหาพฤติกรรมของเด็กอนุบาลจริง?

จากเรื่องเล่างานวิจัย... ชาวผู้ปกครองโปรดระวังความเครียดของเราให้ดี! งานวิจัยจิตวิทยาอเมริกาเผย ความเครียดจากการเลี้ยงลูกของพ่อแม่ มีความเกี่ยวข้องต่อการการเกิดปัญหาพฤติกรรมของเด็กอนุบาลจริง

เมื่อลูกเครียดจากความคาดหวังในการเรียนพ่อแม่ไม่ควรมองข้าม !

งานวิจัยพบความเครียดจากความคาดหวังเรื่องเรียน ส่งผลต่อการมีสุขภาวะโดยรวมที่ย่ำแย่ในเด็กนักเรียนวัยรุ่น

รู้จัก Self-Compassion – การ ‘ใจดีกับตัวเองเหมือนที่ใจดีกันผู้อื่น’ สกิลสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

เชื่อผู้ปกครองหลาย ๆ ท่านอาจจะเคยได้ยินคำว่า self-esteem (ความเชื่อมั่นในตัวเอง) self-confidence (ควคามมั่นใจในตัวเอง) หรือ self-love (การรักตัวเอง) การมาบ้าง เพราะมันเป็นสกิลที่สำคัญทั้งต่อเด็กและผู้ใหญ่ ที่เราก็ล้วนแต่อยากปลูกฝังให้เด็ก ๆ ได้มีติดตัว แต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึงสกิลลับอีกหนึ่งอัน ที่อาจจะไม่ได้เป็นที่แพร่หลายหรือเป็นที่รู้จักมากเท่าไหร่นัก แต่ก็เป็นอีกสกิลหนึ่งที่ใหม่ มาแรง และสำคัญมากสำหรับพวกเราเลยไม่แพ้กัน สกิลลับนั้นก็คือเรื่องของ self-compassion หรือ ‘การเห็นอกเห็นใจตัวเอง’

TikTok เป็นภัยต่อเด็กและวัยรุ่น ? พ่อแม่จะช่วยดูแลได้อย่างไร

รีวิวและรวบรวมงานวิจัยจิตวิทยาเกี่ยวกับการใช้แอพพลิเคชั่น TikTok ในเด็กและวัยรุ่น

การมี Empathy ช่วยในเรื่องการเลี้ยงลูกอย่างไร ? 

หากลองมองในมุมของนักจิตและนักบำบัด Empathy มีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างสัมพันธภาพระหว่างเรากับคนไข้หรือผู้มารับบริการเป็นอย่างมาก เพราะมันทำให้คนไข้รู้สึกปลอดภัยและอยากสื่อสารกับเรามากขึ้น 

ลูกเครียดเพราะคาดหวังเรื่องการเรียน ไม่ใช่เรื่องเล็กๆอย่างที่คิด !

ลูกเครียดเพราะคาดหวังในเรื่องเรียนอาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด! – งานวิจัยพบ ความเครียดจากความคาดหวังเรื่องเรียน ส่งผลต่อการมีสุขภาวะโดยรวมที่ย่ำแย่ในเด็กนักเรียนวัยรุ่น 

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 11 : งานบ้านเป็นงานของใคร ?

งานบ้านไม่ใช่แค่เรื่องของผู้ใหญ่ แต่เป็นทักษะชีวิตที่สำคัญของทุกคน! มาดูกันว่า "ทำไมการให้ลูกช่วยทำงานบ้าน" ถึงมีประโยชน์มากกว่าที่คิด และพ่อแม่จะมีเทคนิคยังไงให้ลูกสนุกกับงานบ้านได้ในไลฟ์นี้ค่ะ

Net PAMA Live ครั้งที่ 43 : Mindful Parenting ฝึกใจให้สงบ..สยบทุกปัญหา

’พอถึงเวลาอารมณ์มันปรี๊ดนะ เทคนิคต่างๆที่เคยรู้ลืมสิ้นเลย‘ ไลฟ์นี้เราเลยจะมาคุยถึงวิธีการรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ก่อนที่จะสื่อสาร/ปรับอารมณ์ลูก ซึ่ง ‘การรู้เท่าทันตัวเอง’ ของพ่อแม่ เป็นขั้นแรกที่สำคัญที่สุดในการที่จะใช้เทคนิคการเลี้ยงลูกเชิงบวกให้ได้ผลเลยค่ะ

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 10 : เทคนิครับมือ เมื่อลูกไม่ยอมทำการบ้าน

ใน #NetPAMATheRescue ครั้งที่ 10 นี้ เราจะพาคุณไปหาทางออกอย่างเข้าใจและยั่งยืน เพื่อให้ลูกโอเคกับการทำการบ้านมากขึ้น และที่สำคัญคือ เพื่อให้พ่อแม่เองได้ "ทำการบ้าน" ที่สำคัญที่สุด นั่นก็คือการทำความเข้าใจลูกอย่างลึกซึ้ง มาทำให้ทุกการบ้านเต็มไปด้วยความสุขไปด้วยกันค่ะ

Net PAMA Live ครั้งที่ 42 : เลี้ยงลูกอย่างไรให้อยู่รอดในสังคมที่โหดร้าย

เนื่องจากในเดือนหน้าจะครบรอบ 4 ปีเน็ตป๊าม้า พวกเราจึงเตรียม Special live ร่วมกับเพจ ตามใจนักจิตวิทยา มาให้ทุกท่านรับฟังในหัวข้อ ‘เลี้ยงลูกให้อยู่รอดในสังคมที่โหดร้าย‘

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 9 : เมื่อลูกบอกไม่อยากไปโรงเรียน พ่อแม่ทำยังไงดี ?

เมื่อลูกบอกไม่อยากไปโรงเรียน คุณพ่อคุณแม่หลายคนคงหนักใจไม่น้อย แต่ก่อนจะดุหรือบังคับ ลองหยุดคิดสักนิด... ลูกอาจมีเหตุผลที่ซ่อนอยู่ลึกๆ ที่เราคาดไม่ถึงก็ได้! มาร่วมไขข้อข้องใจและหาทางออกไปพร้อมกันใน #NetPAMATheRescue ไลฟ์ซีรีส์ใหม่ที่เจาะลึกทุกปัญหาลูกในแต่ละวัย และในเดือนนี้เราจะมาคุยกันในประเด็น #ลูกไม่อยากไปโรงเรียน

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 8 : ลูกขอให้พ่อแม่ซื้อของแพงให้ ทำยังไงดี ? 

ของที่ลูกอยากได้ กับงบที่เรามี ไม่ไปด้วยกัน จะคุยกันยังไงให้ไม่พังความสัมพันธ์ #NetPAMATheRescue EP.8 มาเรียนรู้วิธีพูดให้ลูกเข้าใจ “ของแพง” ในแบบที่ไม่เจ็บทั้งใจและกระเป๋า

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 7 : แค่อยากออกเสียง ส่งเสียง ไม่ได้เถียงซักหน่อย

ลูกไม่ได้เถียง แค่อยากส่งเสียงให้พ่อแม่เข้าใจ ? พ่อแม่หลายบ้านเคยถาม… #ทำไมช่วงนี้ลูกชอบเถียง? หรือบางทีก็แอบคิด “เราควรตอบกลับยังไงไม่ให้บ้านลุกเป็นไฟ?”

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 6 : ปิดเทอมนี้ ถ้าลูกไม่ติดจอ จะให้ลูกติดอะไร ?

"แป๊ปนึง ขอเล่นเกมอีก 5 นาที" เมื่อบอกให้ลูกหยุดใช้จอ เพื่อให้ไปทำอย่างอื่น แต่ลูกขอเวลาอีก จนพ่อแม่เริ่มหงุดหงิด จะทำอย่างไรดี ? พบกับ #NetPAMATheRescue ! เน็ตป๊าม้าไลฟ์ซีรีส์ใหม่ เจาะประเด็นหนักใจ ลูกในแต่ละวัย ซึ่งในเดือนนี้เรามาคุยประเด็นเมื่อ #ลูกติดจอ

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 5 : เมื่อลูกไม่ยอมไปโรงเรียน จะสื่อสารอย่างไรดีให้ลูกสบายใจที่จะไป ?

เมื่อลูกไม่ยอมไปโรงเรียน จะสื่อสารอย่างไรดีให้ลูกสบายใจที่จะไป ? พบกับ #NetPAMATheRescue ! เน็ตป๊าม้าไลฟ์ซีรีส์ใหม่ เจาะประเด็นหนักใจ ลูกในแต่ละวัย ซึ่งในเดือนนี้เรามาคุยประเด็นการสื่อสารให้ถึงใจ เมื่อลูกไม่อยากไปโรงเรียน