ห้องสมุดความรู้

“แม่..หนูกลัวแพ้” คำตอบของพ่อแม่ที่จะส่งผลต่อชีวิตของลูกตลอดไป

เวลาที่ลูกสอบ หรือต้องเข้าร่วมการแข่งขันที่เต็มไปด้วยความกดดัน พ่อแม่มักจะคอยอยู่เคียงข้างเพื่อเป็นกำลังใจให้ ซึ่งเป้าหมายคือ “ความสำเร็จ” เราไม่อยากให้ลูกผิดหวัง . “แม่..หนูกลัวแพ้” บทความโดย #มัมมี่Bชวนเมาท์

ความเชื่อมั่นในตนเอง เริ่มจากการรู้ว่า “ฉันดีพอ”

เรื่องของความเชื่อมั่นในตนเอง (Self-esteem) คือสภาวะที่คนๆ หนึ่งสามารถสัมผัสคุณค่าในตนเองซึ่งจริงๆแล้วมีมาตั้งแต่เกิดได้ บทความโดย #หมอพีช

'เราสามารถซ่อมแซมความไว้ใจได้' :) - ข้อคิดดี ๆ จากราชาบีเวอร์สุดน่ารักจาก 'Hoppers (เด้งโดด เปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์)

ความรู้สึก 'ไม่ไว้ใจ' อาจเป็นสิ่งที่พวกเราชาวผู้ปกครองบางท่านอาจเคยเจอเช่นกัน เพราะในวันที่เรากลายเป็นผู้ทำลายความเชื่อใจของลูกโดยไม่รู้ตัว มันก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าบางทีเราก็ 'ไม่รู้' จริง ๆ ว่าควรจะต้องทำอย่างไร หรือก็ปฎิเสธไม่ได้ว่าเราก็เป็นมนุษย์ที่โกรธ ไม่พอใจ หรือหงุดหงิดได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจที่จะให้กระทบกับความเชื่อใจของลูกเลย หรือในมุมกลับกัน ในวันที่ลูกดันทำให้เราต้องช็อคและรู้สึกเสียความเชื่อใจ เช่น จากการโกหก บางทีมันก็อาจยากสำหรับเราเหมือนกันที่จะจัดการความรู้ส

5 วิธีพ่อแม่ที่มี “ความสุข” ด้วยการเลี้ยงลูกเชิงบวก

วันนี้ มัมมี่B มีข้อแนะนำเพื่อที่จะปรับใช้หลักการเลี้ยงลูกเชิงบวก มาช่วยปรับวิธีคิดและเป็นแนวทางปฎิบัติจริงที่จะทำให้เราเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขขึ้นได้มาแนะนำกันค่ะ

พจนานุกรม Gen Z & Gen Alpha (ฉบับพ่อแม่&คุณครู)

คุณพ่อ คุณแม่ หรือคุณครูท่านไหน เคยได้ยินคำไหนจากลูก ๆ หรือมีศัพท์ฮิตคำใหม่ ๆ มาอัปเดตกันบ้าง? แวะคอมเมนต์แชร์กันได้เลยนะคะ เผื่อช่วยกันทำ "พจนานุกรม Gen Alpha ฉบับผู้ปกครอง" ให้ทันโลกของเด็กๆ เพราะตอนนี้... น้องตัวกลม ก็เริ่มจะตามไม่ทันแล้วเหมือนกัน บทความโดย #น้องตัวกลม

สัญญาณที่บอกว่า เรา “ใกล้ชิดและสนิท” กับลูก

หลายคนอาจคิดว่า “ความใกล้ชิด” หรือ “การสนิท” กับลูก คือ การที่พ่อแม่ต้องมีเวลาอยู่กับลูกมากๆ เอาใจใส่ ควบคุมดูแลลูกในทุกย่างก้าวเพื่อให้ลูกใช้ชีวิตและทำหน้าที่ตัวเองได้อย่างดี แต่ในความเป็นจริง ความใกล้ชิดที่มีผลต่อดีต่อความสัมพันธ์ ช่วยสร้างความมั่นคงทางใจให้กับลูก เป็นสิ่งที่ลูกทุกคนต้องการจากพ่อแม่ คือ “เวลาที่พ่อแม่อยู่กับเขา จะมากหรือน้อยอาจไม่สำคัญ เท่ากับในเวลาที่อยู่ด้วยกัน ลูกมักรู้สึกเป็นที่รัก ผูกพัน เชื่อมโยง อบอุ่นและปลอดภัยอยู่เสมอ”

เมื่อฟังข่าวความรุนแรง พ่อแม่จะมีวิธีดูแลและสื่อสารกับลูกอย่างไร เพราะการดูแลจิตใจของลูก เริ่มจากการดูแลใจของพ่อแม่ก่อน

บทความโดย #หมอพีข . วันนี้หมอขอเล่าถึงแนวทางการสื่อสารกับลูกเพื่อช่วยดูแลสภาวะอารมณ์ และมอบหลักยึดในใจกับลูก เพื่อสร้างความมั่นคงในโลกที่วุ่นวายค่ะ

จากเหตุการณ์ความรุนแรง สู่การทบทวนระบบสุขภาพจิตในโรงเรียน

บทความโดย #หมอชาญวิทย์

“ถ้าไม่มีลูก แม่คงใช้ชีวิตอย่างมีความสุข นี่แม่เสียสละเพื่อลูกมากเลยนะ” - แม่ฮยอนมิน เมื่อความเสียสละของพ่อแม่กลายเป็นภาระที่ลูกต้องแบกรับ

ถอดบทเรียนจากซีรีส์ Teach You A Lesson บทความโดย #มัมมี่Bชวนเมาท์

พจนานุกรม Gen Z & Gen Alpha (ฉบับพ่อแม่&คุณครู)

คุณพ่อ คุณแม่ หรือคุณครูท่านไหน เคยได้ยินคำไหนจากลูก ๆ หรือมีศัพท์ฮิตคำใหม่ ๆ มาอัปเดตกันบ้าง? แวะคอมเมนต์แชร์กันได้เลยนะคะ เผื่อช่วยกันทำ "พจนานุกรม Gen Alpha ฉบับผู้ปกครอง" ให้ทันโลกของเด็กๆ เพราะตอนนี้... น้องตัวกลม ก็เริ่มจะตามไม่ทันแล้วเหมือนกัน บทความโดย #น้องตัวกลม

เมื่อเกิดเหตุไฟไหม้ สอนลูกอะไรบ้าง?

"ถ้าเกิดไฟไหม้...หนูต้องทำยังไง?" เรื่องที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้เกิด...แต่ทุกบ้านควรสอนลูกไว้

"3 พื้นอารมณ์ของเด็ก" ทำไมการปรับตัวไปโรงเรียนจึงไม่เหมือนกัน

เพราะอะไรเด็กบางคน จึงใช้เวลาในการปรับตัว เพื่อไปโรงเรียน มากกว่าเด็กคนอื่น 🤍 เพราะเด็กแต่ละคน แตกต่างกัน…ด้วย “พื้นอารมณ์”

Net PAMA Live ครั้งที่ 3 'อยู่อย่างสุขกับลูกสมาธิสั้น' โดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล

พบกับสารพันปัญหาและทางออกในการดูแล "ลูกสมาธิสั้น" อย่างมีความสุข

Net PAMA Live ครั้งที่ 4 'เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้ติดเกม' โดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล

มาพบกับคำตอบของคำถามที่เกี่ยวกับ "ติดเกม" ทั้งอาการ วิธีแก้ปัญหา วิธีสื่อสารกับลูกให้เล่นเกมแต่พอดี และ "อีสปอร์ต (E-sport)" ศัพท์ใหม่ที่พ่อแม่ต้องรู้จัก!

จัดเรทเกมไปทำไม ? สัญลักษณ์นี้หมายความว่าอะไร ?

ในประเทศไทยอาจจะคุ้นเคยกับการจัดเรทรายการโทรทัศน์ แต่รู้หรือไม่ว่าเกมก็มีเรทเช่นกัน ลองไปติดตามดูว่าในประเทศต่างๆ นั้นแบ่งประเภทเกมกันอย่างไรบ้าง

13 วิธีช่วยลูกเรียนออนไลน์ให้มีประสิทธิภาพ

เมื่อสถานการณ์โควิด-19 ส่งผลให้การเรียน online กลายเป็น new normal…คุณหมอจึงมีคำแนะนำดีๆ มาฝากพ่อแม่ทุกคน

ทำอย่างไรไม่ให้เด็กเครียดจากโควิด-19

สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้ทุกคนเครียด วิตกกังวล หรือกลัว ไม่เว้นแม้แต่เด็ก เด็กหลายคนโดยเฉพาะเด็กเล็ก

ปัจจัย 12 ประการในการปรับพฤติกรรมเด็กให้ได้ผล

ปัจจัยพื้นฐานที่ควรรู้ก่อนที่จะเริ่มปรับพฤติกรรมของลูกรัก

ฉลองครบรอบ 4 ปีเน็ตป๊าม้า ด้วยเพลง “เน็ตป๊าม้าช่วยได้” โดย mindfreakkk + Tanskul

เพลงแทนใจพ่อแม่ทุกคน ที่อยากเลี้ยงลูกให้ดี แต่บางทีก็ไม่แน่ใจว่าต้องเริ่มตรงไหน

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

วิธีรับมือกับลูกวัยทอง ลูกวัยเรียน และลูกวัยรุ่น

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

รู้สึกว่าลูกมีปัญหา อยากพาลูกไปพบจิตแพทย์ ควรพูดคุยอย่างไรดี?

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

วิธีดูแลอารมณ์ตัวเอง ให้เลี้ยงลูกแล้วไม่ปรี๊ดแตก!

เกร็ดความรู้การเลี้ยงลูกเชิงบวกจาก ผศ.พญ.กมลวิสาข์ เตชะพูลผล จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช

ลูกทะเลาะกันบ่อย ไม่รักกัน พ่อแม่จะช่วยสานสัมพันธ์ได้อย่างไร

(HIGHLIGHT) Net PAMA Live ครั้งที่ 35 'รับมืออย่างไรในวันที่ลูกถูกบูลลี่' โดย ศ.คลินิกพญ. วินัดดา ปิยะศิลป์

ลูกโดนบูลลี่ พ่อแม่ควรทำอย่างไร ?

(HIGHLIGHT) Net PAMA Live ครั้งที่ 34 เข้าใจวัยรุ่นผ่าน "Inside Out 2" โดย พญ.ณิชวรรณ จงรักษ์ธนกิจ

มาตามกระแสกับแอนิเมชั่นที่หลายคนรอคอยมานาน! ในหัวข้อ “เข้าใจวัยรุ่น ผ่าน Inside Out 2”

(HIGHLIGHT) Net PAMA Live ครั้งที่ 33 'ช่วยลูกปรับตัวตอนเปิดเทอม' โดย ผศ.พญ.นภัทร สิทธาโนมัย

คุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่กำลังมีปัญหา ลูกงอแงไม่ยอมไปโรงเรียนห้ามพลาด!

(HIGHLIGHT) Net PAMA Live ครั้งที่ 31 'เทคนิคสื่อสารสมานแผลใจลูก x The Broken Bond' โดย รศ.พญ.สุพร อภินันทเวช

เราจะเยียวยาบาดแผลของลูกและสมานให้ความรักความอบอุ่นในครอบครัวดีขึ้นได้อย่างไร ?

สรุปแล้ว ‘ChatGPT’ อันตรายต่อเด็ก (และเรา) จริงไหม?

สำรวจผลกระทบจาก AI สุดล้ำที่ ‘ทำให้ได้แทบทุกอย่าง’ ต่อการทำงานของสมองในเด็กวัยเรียน #เรื่องเล่างานวิจัย - บทความโดย #คุณนายข้าวกล่อง

ความเครียดจากการเลี้ยงลูกของพ่อแม่ มีความเกี่ยวข้องต่อการการเกิดปัญหาพฤติกรรมของเด็กอนุบาลจริง?

จากเรื่องเล่างานวิจัย... ชาวผู้ปกครองโปรดระวังความเครียดของเราให้ดี! งานวิจัยจิตวิทยาอเมริกาเผย ความเครียดจากการเลี้ยงลูกของพ่อแม่ มีความเกี่ยวข้องต่อการการเกิดปัญหาพฤติกรรมของเด็กอนุบาลจริง

เมื่อลูกเครียดจากความคาดหวังในการเรียนพ่อแม่ไม่ควรมองข้าม !

งานวิจัยพบความเครียดจากความคาดหวังเรื่องเรียน ส่งผลต่อการมีสุขภาวะโดยรวมที่ย่ำแย่ในเด็กนักเรียนวัยรุ่น

รู้จัก Self-Compassion – การ ‘ใจดีกับตัวเองเหมือนที่ใจดีกันผู้อื่น’ สกิลสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

เชื่อผู้ปกครองหลาย ๆ ท่านอาจจะเคยได้ยินคำว่า self-esteem (ความเชื่อมั่นในตัวเอง) self-confidence (ควคามมั่นใจในตัวเอง) หรือ self-love (การรักตัวเอง) การมาบ้าง เพราะมันเป็นสกิลที่สำคัญทั้งต่อเด็กและผู้ใหญ่ ที่เราก็ล้วนแต่อยากปลูกฝังให้เด็ก ๆ ได้มีติดตัว แต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึงสกิลลับอีกหนึ่งอัน ที่อาจจะไม่ได้เป็นที่แพร่หลายหรือเป็นที่รู้จักมากเท่าไหร่นัก แต่ก็เป็นอีกสกิลหนึ่งที่ใหม่ มาแรง และสำคัญมากสำหรับพวกเราเลยไม่แพ้กัน สกิลลับนั้นก็คือเรื่องของ self-compassion หรือ ‘การเห็นอกเห็นใจตัวเอง’

TikTok เป็นภัยต่อเด็กและวัยรุ่น ? พ่อแม่จะช่วยดูแลได้อย่างไร

รีวิวและรวบรวมงานวิจัยจิตวิทยาเกี่ยวกับการใช้แอพพลิเคชั่น TikTok ในเด็กและวัยรุ่น

การมี Empathy ช่วยในเรื่องการเลี้ยงลูกอย่างไร ? 

หากลองมองในมุมของนักจิตและนักบำบัด Empathy มีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างสัมพันธภาพระหว่างเรากับคนไข้หรือผู้มารับบริการเป็นอย่างมาก เพราะมันทำให้คนไข้รู้สึกปลอดภัยและอยากสื่อสารกับเรามากขึ้น 

ลูกเครียดเพราะคาดหวังเรื่องการเรียน ไม่ใช่เรื่องเล็กๆอย่างที่คิด !

ลูกเครียดเพราะคาดหวังในเรื่องเรียนอาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด! – งานวิจัยพบ ความเครียดจากความคาดหวังเรื่องเรียน ส่งผลต่อการมีสุขภาวะโดยรวมที่ย่ำแย่ในเด็กนักเรียนวัยรุ่น 

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 21 : ชมลูกให้ 'เติบโตจากข้างใน'

เราจะชมลูกอย่างไร ให้คำชมกลายเป็นพลัง โดยไม่ทำให้ลูกรู้สึกกดดันหรือต้องรอการยอมรับจากคนอื่นอยู่เสมอ? . ไลฟ์ครั้งนี้มาร่วมเรียนรู้และฝึกใช้คำชมที่นำไปปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันไปด้วยกัน !

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 20 : "การรับฟัง" ของขวัญที่ครอบครัวมอบให้กันได้ทุกวัน

การรับฟังที่ดี ไม่ใช่เรื่องของการพูดให้น้อยลงอย่างเดียว แต่คือการทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่า "เขาได้รับการเข้าใจ" . ชวนมาฝึกทักษะการรับฟังที่ทุกครอบครัวสามารถเริ่มได้ในชีวิตประจำวัน พร้อมพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญและคุณพ่อคุณแม่ที่มีประสบการณ์จริง !

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 19 : สื่อสารอย่างไรให้ความหวังดี ไม่กลายเป็นความรำคาญ

"พ่อแม่ก็แค่หวังดี"... แต่ทำไมลูกถึงยิ่งรำคาญ? . หลายครั้งที่พ่อแม่เตือน เพราะเป็นห่วง ถาม เพราะอยากรู้ว่าเป็นอย่างไร หรือแนะนำ เพราะอยากให้ลูกเจอทางที่ดี . แต่สิ่งที่ลูกได้รับ อาจไม่ใช่ "ความหวังดี" กลับกลายเป็นความกดดัน ความอึดอัด หรือความรู้สึกว่าไม่ได้รับการเข้าใจ . แล้วเราจะสื่อสารอย่างไร

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 18 : วินัยที่เคร่งครัด ไม่สำคัญเท่า การยอมรับที่อบอุ่น

วินัยสร้างพฤติกรรม แต่ความอบอุ่นสร้างตัวตน ถ้าเด็กทำตามเพราะกลัว เขาอาจเชื่อฟัง…แต่ไม่ได้เรียนรู้ แล้วเราจะสร้างวินัยยังไง ให้ลูกทั้งเติบโตและยังรู้สึกปลอดภัย? . มาหาคำตอบไปด้วยกันใน LIVE นี้

Net PAMA Live ครั้งที่ 46 : สอนลูกเสพสื่ออย่างไร ให้สุขภาพจิตดี

Net PAMA Live กลับมาในหัวข้อที่น่าจะตอบโจทย์ผู้ปกครองหลายท่านในช่วงนี้ได้เป็นอย่างดี ในช่วงที่ตามหน้าสื่อต่างๆ ไม่ค่อยจะมีข่าวดีกันสักเท่าไหร่ ประเด็นต่างๆ ที่เข้ามายิ่งมีแต่ทำให้รู้สึกไม่แน่นอน เราจะพูดคุยกับลูกอย่างไรดีเวลาเสพข่าวยุคปัจจุบัน ชวนมาคุยกันในไลฟ์นี้ค่ะ

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 17 : เห็นลูกเงียบ ๆ แต่เก็บรายละเอียดเพียบ

เห็นลูกเงียบๆ…ไม่ได้แปลว่าเขาไม่รับรู้อะไรเลย แต่ในทุกวัน ลูกกำลัง “สังเกต จดจำ และซึมซับ” จากพ่อแม่มากกว่าที่เราคิด บางคำพูด บางสีหน้า บางบรรยากาศในบ้าน กลายเป็น “เสียงข้างใน” ของลูก…โดยที่เราอาจไม่ทันรู้ตัว แล้วเราจะสร้างบ้านที่เป็น “พื้นที่ปลอดภัยทางใจ” ที่ลูกกล้ารู้สึก กล้าพูด และมั่นใจว่าเขาเป็นที่รัก…ได้อย่างไร?

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 16 : วิธีส่งเจตนาดี ๆ แบบที่ไม่ตีกับลูก

“พ่อแม่พูดเพราะหวังดีนะ” แต่สิ่งที่ลูกได้ยินอาจไม่ใช่แบบนั้น หลายครั้งที่คำสอนของพ่อแม่ กลับกลายเป็นการปะทะกันโดยไม่ตั้งใจ แล้วเราจะส่งต่อความหวังดี โดยที่ไม่ทำให้ลูกปิดใจได้อย่างไร ?

Net PAMA Live ครั้งที่ 45 : Sex Education คุยเรื่องเพศกับลูก ควรเริ่มยังไง?

Net PAMA Live ประจำเดือนแห่งความรักมาแล้ว 😊💓 หากจะพูดถึงความรักในวัยรุ่น สิ่งที่ผู้ปกครองหลายๆ คนอดห่วงไม่ได้คือเรื่องความปลอดภัยทางเพศ แต่พอจะเริ่มคุยเรื่องนี้ก็กล้าๆ กลัวๆ ไม่รู้จะเริ่มคุยยังไงดี ไลฟ์นี้มีคำตอบค่ะ😊

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 15 : สเปคลูก สเปคเรา ไม่เท่ากัน

เดือนแห่งความรักนี้อยากให้คุณพ่อคุณแม่มาทำความเข้าใจกับ ความรักของลูกๆ บ้าง ไลฟ์ครั้งนี้มาในตอน "สเปคลูก สเปคเรา ไม่เท่ากัน"