เน็ตป๊าม้า

พัฒนาการด้านอารมณ์

ชมอย่างไรจุดประกายคุณค่าในใจลูกองค์ประกอบการชมที่สร้าง Self esteem ที่ดี

แชร์เทคนิคสอนลูกให้เข้าใจอารมณ์ด้านลบ

พัฒนาการด้านอารมณ์

เทคนิคจัดการความโกรธ

เทคนิคจัดการอารมณ์

การสอนลูกให้เข้าใจและจัดการกับอารมณ์ด้านลบอย่างเช่น ความกลัว ความโกรธ และความเศร้าเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาทักษะทางอารมณ์และจิตใจที่แข็งแรง จะมาบอกเล่าวิธีการที่สามารถช่วยลูกในการรับมือและจัดการกับอารมณ์เหล่านี้กัน

วิธีสร้างคุณค่าในตัวเอง (self-esteem) ให้ลูกในแบบพ่อแม่ทำได้จริงทุกวัน

ไม่มั่นใจในตนเอง

self-esteem ต่ำ

สัมพันธภาพ

พัฒนาการด้านอารมณ์

ความมั่นใจในตัวเอง

เทคนิคการชม

ในปัจจุบันอาจมีค่านิยมวัด “คุณค่าของเด็ก” จากผลการสอบ รางวัลจากการแข่งขัน ความสามารถพิเศษ หรือแม้แต่หน้าที่การงานพ่อแม่และฐานะของครอบครัว พ่อแม่บางคนจึงลงทุนพาลูกไปเรียนพิเศษ เสริมความสามารถส่งแข่งชิงรางวัลหลายๆสนาม หากลูกเก่งและโดดเด่น สร้างความภาคภูมิใจให้ตนเองและผู้อื่นได้น่าจะทำให้ลูกรู้สึกถึงคุณค่าในตัวเอง แต่ในความเป็นจริง หากคุณค่าของลูกถูกวัดด้วย “ความสมบูรณ์แบบ” อาจกลายเป็นความกดดันที่สร้างบาดแผลในใจ กังวลกับความรู้สึกไม่ดีพอ ไม่เก่งพอ ต้องเก่งขึ้นกว่านี้เพื่อแข่งขันกับผู้อื่นอยู่เสมอ "

รวมกิจกรรมสร้างสรรค์ความสนุกในวันฝนพรำ

กิจกรรมสำหรับครอบครัว

ในช่วงหน้าฝน เด็กๆ อาจต้องอยู่ในบ้านหรือไม่สามารถทำกิจกรรมกลางแจ้งได้เหมือนปกติ แถมถ้าตากฝนจะทำให้เป็นหวัดเอาได้ แต่นั่นอาจไม่ใช่อุปสรรคอีกต่อไป วันนี้ น้องตัวกลม ได้รวมกิจกรรมสนุกๆ ที่เหมาะสำหรับเด็กในช่วงหน้าฝนและเป็นอุปกรณ์ที่หาได้ง่ายๆ พร้อมประโยชน์ให้คุณพ่อคุณแม่ได้เลือกนำไปปรับใช้กันในแต่ละบ้านกัน

งานบ้านที่เหมาะกับพัฒนาการเด็กแต่ละวัย

ทักษะการคิดเชิงบริหาร (EF)

พัฒนาการด้านร่างกาย

ความรับผิดชอบ

ระเบียบวินัย

กิจกรรมสำหรับครอบครัว

การฝึกวินัย

ปฐมวัย

งานบ้าน อาจดูเหมือนเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อสำหรับเด็ก ๆ แต่มันคือกิจวัตรประจำวันสำคัญที่ทุกคนต้องทำ ไม่ว่าจะเป็นการกวาดบ้าน ล้างจาน พับผ้า ซักผ้า หรือกิจกรรมอื่นๆ สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราทุกคนตั้งแต่เด็กยันแก่เฒ่า การฝึกฝนให้ลูกทำงานบ้านตั้งแต่เล็ก ๆ คือจุดเริ่มต้นของการฝึกให้เด็กมีความรับผิดชอบ

รวมคำพูดเชิงบวกใช้บ่อยกับลูกวัยรุ่นเปลี่ยนแม่ร้ายให้กลายเป็นนางฟ้า

ไม่มั่นใจในตนเอง

วัยรุ่นเป็นวัยที่ต้องการมีตัวตนและการยอมรับ หลักการคุยกับลูกวัยรุ่น คือ “พูดให้น้อยฟังให้มาก” ถึงแม้หัวเราจะปวดและอยากจะบวกกับเหตุผลของเขาก็ตาม สะท้อนความรู้สึกลูก แสดงว่าเข้าใจเขาก่อน แล้วค่อยสอนแบบโค้ชชวนคุย ถามให้ลูกฝึกคิดตัดสินใจอย่างมีเหตุผล บอกความรู้สึกและความต้องการของพ่อแม่ให้สั้นกระชับ อย่าบ่นยาว จะทำให้ลูกวัยรุ่นอยากร่วมมือและลดการต่อต้าน

สอนการบ้านลูกอย่างไรให้พ่อแม่ไม่ต้องแปลงร่าง พ่อแม่ไม่โมโห ลูกไม่มีน้ำตา

สอนการบ้านลูกทีไรทะเลาะกันทุกที ลูกบ่ายเบี่ยงไม่ยอมทำ บางทีก็ต่อรอง ผลัดวันประกันพรุ่ง หาข้ออ้างร้อยแปด จนพ่อแม่ต้องดุ บ่น หรือถือไม้เรียวไว้ในมือเพื่อขู่ ลูกถึงจะยอมทำการบ้านแต่โดยดี แต่ถึงจะยอมทำ ก็ทำงานไม่เรียบร้อย ไม่เข้าใจบทเรียน ทำผิด ๆ ถูก ๆ ไม่ตั้งใจ รีบทำให้เสร็จไว ๆ เพื่อจะได้ไปเล่น

แนวทางแก้ปัญหา ลูกติดมือถือ

ไม่มีสมาธิ

การติดมือถือของเด็กเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบหลายด้านในปัจจุบัน โดยเฉพาะเด็กในยุจนี้ที่มีแนวโน้มใช้เวลาบนมือถือมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมออนไลน์ การดูสื่อสังคม หรือการดูวิดีโอ ซึ่งส่งผลให้เด็กทำกิจกรรมอื่น ๆ ลดลง

บทบาทสมมติ มีประโยชน์มากกว่าแค่ความสนุก

ทักษะการคิดเชิงบริหาร (EF)

ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ)

ความยืดหยุ่น (Resilience)

เวลาคุณภาพ

กิจกรรมสำหรับครอบครัว

วัยเรียน

ปฐมวัย

ส่งเสริมพัฒนาการรอบด้านของลูก ด้วยการเล่นบทบาทสมมติ

ดูทั้งหมด

รูปอินโฟกราฟิก

Net PAMA Live ครั้งที่ 3 'อยู่อย่างสุขกับลูกสมาธิสั้น' โดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล

สมาธิสั้น

พบกับสารพันปัญหาและทางออกในการดูแล "ลูกสมาธิสั้น" อย่างมีความสุข

Net PAMA Live ครั้งที่ 4 'เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้ติดเกม' โดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล

ติดเกม

ติดมือถือ

มาพบกับคำตอบของคำถามที่เกี่ยวกับ "ติดเกม" ทั้งอาการ วิธีแก้ปัญหา วิธีสื่อสารกับลูกให้เล่นเกมแต่พอดี และ "อีสปอร์ต (E-sport)" ศัพท์ใหม่ที่พ่อแม่ต้องรู้จัก!

จัดเรทเกมไปทำไม ? สัญลักษณ์นี้หมายความว่าอะไร ?

ติดเกม

ในประเทศไทยอาจจะคุ้นเคยกับการจัดเรทรายการโทรทัศน์ แต่รู้หรือไม่ว่าเกมก็มีเรทเช่นกัน ลองไปติดตามดูว่าในประเทศต่างๆ นั้นแบ่งประเภทเกมกันอย่างไรบ้าง

13 วิธีช่วยลูกเรียนออนไลน์ให้มีประสิทธิภาพ

เมื่อสถานการณ์โควิด-19 ส่งผลให้การเรียน online กลายเป็น new normal…คุณหมอจึงมีคำแนะนำดีๆ มาฝากพ่อแม่ทุกคน

ทำอย่างไรไม่ให้เด็กเครียดจากโควิด-19

สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้ทุกคนเครียด วิตกกังวล หรือกลัว ไม่เว้นแม้แต่เด็ก เด็กหลายคนโดยเฉพาะเด็กเล็ก

ปัจจัย 12 ประการในการปรับพฤติกรรมเด็กให้ได้ผล

ปัจจัยพื้นฐานที่ควรรู้ก่อนที่จะเริ่มปรับพฤติกรรมของลูกรัก

เทคนิคการสะสมคะแนนสำหรับเข้าห้องปรึกษานักจิตวิทยาเด็กและจิตแพทย์เด็ก

สำหรับพ่อแม่ที่อยากรู้ว่าจะทำอย่างไรถึงจะได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ…ตามมาดูวิธีสะสมคะแนนเลยค่ะ

ดูทั้งหมด

วิดีโอ

THE BROKEN BOND เด็กดีมีปัญหา EP.3 : "ต้นตอ" | มินิซีรีส์เน็ตป๊าม้า

พลอยคือเจ้าของแฮทแทค #พลอยเก่ง ในโลกออนไลน์ที่เพื่อน ๆ ต่างไม่ชอบหน้า เธอคือนักเรียนดีเด่นผู้สมบูรณ์แบบตามความคาดหวังของแม่ ภาพลักษณ์ภายนอกที่ดูสดใส มั่นใจ แต่ภายในใจของพลอยกลับเต็มไปด้วยความเหงาและความว่างเปล่า

THE BROKEN BOND เด็กดีมีปัญหา EP.2 : "ช่องว่าง" | มินิซีรีส์เน็ตป๊าม้า

ปู่ย่าตายายเลี้ยงหลาน

“เอก” เด็กที่มาจากครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ เขาถูกตีตราว่าเป็นเด็กมีปัญหาและถูกผลักไส ไม่มีใครรู้ถึงความเจ็บปวดในวัยเด็กที่เอกพบเจอ มีเพียงกลุ่มเพื่อนเกเรเท่านั้นที่ยอมรับในตัวตนที่เขาเป็น

THE BROKEN BOND เด็กดีมีปัญหา EP.1 : "คนผิด" | มินิซีรีส์เน็ตป๊าม้า

“จิว” เด็กชายที่แบกความคาดหวังของครอบครัวไว้บนบ่ากดทับไปถึงหัวใจของเขา และเสียงของความเจ็บปวดที่ไม่เคยมีใครได้ยิน

Net PAMA Live ครั้งที่ 5 'Social media ปัจจัยที่ 5 หรือดาบสองคม' โดย นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ และผศ. ดร.วิไลวรรณ จงวิไลเกษม

รวมคำแนะนำจาก Live 'Social media ปัจจัยที่ 5 หรือดาบสองคม'

Net PAMA Live ครั้งที่ 3 'อยู่อย่างสุขกับลูกสมาธิสั้น' โดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล

สมาธิสั้น

พบกับสารพันปัญหาและทางออกในการดูแล "ลูกสมาธิสั้น" อย่างมีความสุข

Net PAMA Live ครั้งที่ 4 'เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้ติดเกม' โดย รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล

Net PAMA Live ครั้งที่ 2 ‘การจัดการพฤติกรรมลูกช่วงโควิด’ โดย อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข

ติดเกม

ติดมือถือ

ช่วงโควิดเชื่อว่าพ่อแม่หลายบ้านเจอปัญหาคล้ายๆ กัน คือ ลูกติดเกมมากขึ้น ไม่รู้จะรับมือกับปัญหานี้อย่างไรดี เพราะออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านก็ไม่ได้ อยู่บ้านก็ไม่มีอะไรให้บันเทิงใจ ลองไปฟังคำแนะนำจากคุณหมอกันค่ะ

๑ ในพระราชดำริ ตอน Net PAMA คัมภีร์เลี้ยงลูกออนไลน์

มาทำความรู้จักกับคัมภีร์เลี้ยงลูกออนไลน์ ที่ชื่อว่า Net PAMA ว่าคืออะไร และจะมีประโยชน์อย่างไรกับครอบครัวไทยบ้าง

เลี้ยงลูกอย่างไรให้จิตใจเข้มแข็ง

"ความเข้มเเข็งทางใจมีความสำคัญพอๆ กับความเข้มเเข็งทางกาย"

ดูทั้งหมด

เรื่องเล่างานวิจัย

ความเครียดจากการเลี้ยงลูกของพ่อแม่ มีความเกี่ยวข้องต่อการการเกิดปัญหาพฤติกรรมของเด็กอนุบาลจริง?

สัมพันธภาพ

จากเรื่องเล่างานวิจัย... ชาวผู้ปกครองโปรดระวังความเครียดของเราให้ดี! งานวิจัยจิตวิทยาอเมริกาเผย ความเครียดจากการเลี้ยงลูกของพ่อแม่ มีความเกี่ยวข้องต่อการการเกิดปัญหาพฤติกรรมของเด็กอนุบาลจริง

เมื่อลูกเครียดจากความคาดหวังในการเรียนพ่อแม่ไม่ควรมองข้าม !

งานวิจัยพบความเครียดจากความคาดหวังเรื่องเรียน ส่งผลต่อการมีสุขภาวะโดยรวมที่ย่ำแย่ในเด็กนักเรียนวัยรุ่น

รู้จัก Self-Compassion – การ ‘ใจดีกับตัวเองเหมือนที่ใจดีกันผู้อื่น’ สกิลสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

self-esteem ต่ำ

เชื่อผู้ปกครองหลาย ๆ ท่านอาจจะเคยได้ยินคำว่า self-esteem (ความเชื่อมั่นในตัวเอง) self-confidence (ควคามมั่นใจในตัวเอง) หรือ self-love (การรักตัวเอง) การมาบ้าง เพราะมันเป็นสกิลที่สำคัญทั้งต่อเด็กและผู้ใหญ่ ที่เราก็ล้วนแต่อยากปลูกฝังให้เด็ก ๆ ได้มีติดตัว แต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึงสกิลลับอีกหนึ่งอัน ที่อาจจะไม่ได้เป็นที่แพร่หลายหรือเป็นที่รู้จักมากเท่าไหร่นัก แต่ก็เป็นอีกสกิลหนึ่งที่ใหม่ มาแรง และสำคัญมากสำหรับพวกเราเลยไม่แพ้กัน สกิลลับนั้นก็คือเรื่องของ self-compassion หรือ ‘การเห็นอกเห็นใจตัวเอง’

TikTok เป็นภัยต่อเด็กและวัยรุ่น ? พ่อแม่จะช่วยดูแลได้อย่างไร

ติดมือถือ

รีวิวและรวบรวมงานวิจัยจิตวิทยาเกี่ยวกับการใช้แอพพลิเคชั่น TikTok ในเด็กและวัยรุ่น

การมี Empathy ช่วยในเรื่องการเลี้ยงลูกอย่างไร ?

หากลองมองในมุมของนักจิตและนักบำบัด Empathy มีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างสัมพันธภาพระหว่างเรากับคนไข้หรือผู้มารับบริการเป็นอย่างมาก เพราะมันทำให้คนไข้รู้สึกปลอดภัยและอยากสื่อสารกับเรามากขึ้น

ลูกเครียดเพราะคาดหวังเรื่องการเรียน ไม่ใช่เรื่องเล็กๆอย่างที่คิด !

ลูกเครียดเพราะคาดหวังในเรื่องเรียนอาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด! – งานวิจัยพบ ความเครียดจากความคาดหวังเรื่องเรียน ส่งผลต่อการมีสุขภาวะโดยรวมที่ย่ำแย่ในเด็กนักเรียนวัยรุ่น

การถูกกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์ (cyber bullying)

ดูทั้งหมด

ไลฟ์ที่แนะนำ

Net PAMA Live ครั้งที่ 35 : รับมืออย่างไรในวันที่ลูกถูกบูลลี่

การป้องกันพฤติกรรมเสี่ยง

Net PAMA Live Special เนื่องในโอกาสครบรอบ 3 ปีของเพจเราในหัวข้อ ‘รับมืออย่างไรในวันที่ลูกถูกบูลลี่‘

Net PAMA Live ครั้งที่ 34 : เข้าใจวัยรุ่น ผ่าน Inside Out 2

ไม่มั่นใจในตนเอง

วัยรุ่น

Net PAMA Live เดือนนี้ มาตามกระแสกับแอนิเมชั่นที่หลายคนรอคอยมานาน! ในหัวข้อ “เข้าใจวัยรุ่น ผ่าน Inside Out 2”

Net PAMA Live ครั้งที่ 33 : ช่วยลูกปรับตัวตอนเปิดเทอม

ขี้กลัว

ขี้กังวล

เทคนิคปรับพฤติกรรมเด็ก

คุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่กำลังมีปัญหา ลูกงอแงไม่ยอมไปโรงเรียนห้ามพลาด!

Net PAMA Live ครั้งที่ 32 : จิตวิทยาครอบครัว จาก ผู้กำกับ “หลานม่า”

ความอดทน

ปู่ย่าตายายเลี้ยงหลาน

ร่วมตอบรับกระแสภาพยนตร์ร้อยล้านเรื่องล่าสุดของเมืองไทย “หลานม่า” กับแขกรับเชิญสุดพิเศษ! พัฒน์ บุญนิธิพัฒน์ ผู้กำกับภาพยนตร์ “หลานม่า” ใครที่เสียน้ำตาให้กับหนังเรื่องนี้ ห้ามพลาด!

Net PAMA Live ครั้งที่ 31 : เทคนิคสื่อสารสมานแผลใจลูก x The Broken Bond

การควบคุมตัวเอง (self-control)

การป้องกันพฤติกรรมเสี่ยง

เราจะเยียวยาบาดแผลของลูกและสมานให้ความรักความอบอุ่นในครอบครัวดีขึ้นได้อย่างไร ?

Net PAMA Live ครั้งที่ 30 : ต่าง GEN ต่างใจ เลี้ยงลูกหลานอย่างไรให้สุขทุกฝ่าย

ความอดทน

ปัญหาครอบครัว

สัมพันธภาพ

การสร้างสัมพันธภาพ

การปรับตัว

ปฐมวัย

ปู่ย่าตายายเลี้ยงหลาน

เมื่อพ่อแม่อย่างเราต้องฝากลูกไว้กับปู่ย่าตายาย จะทำอย่างไรให้การเลี้ยงลูกหลานไม่ไปคนละทิศละทาง มาฟังคำแนะนำจากจิตแพทย์เด็กกันค่ะ

Net PAMA Live ครั้งที่ 29 : สอนลูกอย่างไรไม่ให้ถูกเอาเปรียบ

วัยรุ่น

ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไป มีเด็ก ๆ ไม่มากก็น้อยที่อาจถูกกลั่นแกล้ง เบียดเบียน เอาเปรียบ มากขึ้นเรื่อย ๆ แล้วเราจะสอนลูก ๆ ให้กล้าปกป้องตัวเองและสิทธิของตัวเองอย่างไรบ้างดี ?

Net PAMA Live ครั้งที่ 27 : เลี้ยงลูกอย่างไรให้ไม่ปรี๊ดแตก

เลี้ยงลูกอย่างใจเย็นทำอย่างไร ? มีวิธีการอย่างไรบ้างที่ไม่ปรี๊ดแตกใส่ลูกหรือใส่สมาชิกคนอื่นๆในครอบครัว มาฟังคำแนะนำจากจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นกันค่ะ

Net PAMA Live special : 'เจาะคลิปไวรัลน้องออจุน' พ่อแม่ควรจัดการอย่างไรเมื่อลูกคนโตมีน้องเล็ก

Net PAMA Live พิเศษประจำเดือนนี้ มาพร้อมกับ Q&A ในประเด็นคลิปไวรัลสุดปวดใจของเด็กชายวัย 4 ขวบ อย่างออจุน ที่คิดว่าแม่ไม่ชอบเขา และเพียงแค่อยากเล่นกับแม่บ้าง