วิธีสอนลูกให้รู้จักการจัดการอารมณ์ตนเอง

เพื่อไม่ให้ลูกต้องตกเป็นเหยื่อ หรือกลายเป็นปัญหาสังคม บทความโดย #มัมมี่Bชวนเมาท์

สุขภาพจิตดี เริ่มง่ายๆ แค่ชวนลูก "วิ่งเล่น"

วันนี้ #น้องตัวกลม มีเรื่องราวดีๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อใจลูกๆ ของเรามาฝากกันค่ะ โดยอ้างอิงงานวิจัยล่าสุดของ “The effects of physical activity on the mental health of typically developing children and adolescents: a systematic review and meta‑analysis (Fu Q et al., 2025)”

ทำไมลูกผู้ชายควรร้องไห้ได้ ?

เพราะ “ความเข้มแข็ง” ไม่ได้เริ่มจากการเก็บน้ำตา… แต่เริ่มจากการ ‘เข้าใจอารมณ์ของตัวเอง’ ต่างหาก

เมื่อลูกถูกแกล้งจนรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า 

#การกลั่นแกล้งในโรงเรียน บางคนอาจมองเป็นเรื่องเล็กที่เด็กเล่นกัน พ่อแม่และผู้ใหญ่บางคนจึงสอนให้ลูกยอม อย่าไปสนใจ เพื่อนจะได้หมดสนุกและเลิกแกล้ง

‘ดีที่สุด’ ที่ลูกต้องการคืออะไรกันแน่? - ชวนคุยหลังดู 'ลักกันวันตาย'

"ดีที่สุดเพื่อลูก" นี่มันแค่ไหนกันแน่นะ…? #น้องตัวกลม เพิ่งดูหนัง "ลักกันวันตาย (Everybody Loves Me When I'm Dead)" ทาง Netflix จบไปหมาดๆ แล้วรู้สึกว่ามีประเด็นที่อยากชวนชาว NetPAMA คุย... คือเรื่อง "เพื่อลูก" ของคุณ "โต" (เคน ธีรเดช-รับบทเป็นพ่อ)

เด็กที่เป็นไซโคพาธ ไม่ได้แปลว่าเขาจะเป็นฆาตกร!

บทเรียนจากซีรีส์ Genie, Make a Wish . หลายคนพอได้ยินคำว่า "ไซโคพาธ" ก็จะนึกถึงฆาตกรต่อเนื่องในหนังทันที! แต่ในความเป็นจริง โลกของบุคลิกภาพไม่ได้มีแค่สีขาวกับดำเสมอไปค่ะ ไซโคพาธ (Psychopath) เป็นเพียงลักษณะนิสัย ที่รวมถึงการขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ไม่รู้สึกผิด และต่อต้านสังคม ซึ่งไม่ได้นำไปสู่การก่ออาชญากรรมเสมอไป บทความโดย #น้องตัวกลม

Net PAMA Live ครั้งที่ 43 : Mindful Parenting ฝึกใจให้สงบ..สยบทุกปัญหา

’พอถึงเวลาอารมณ์มันปรี๊ดนะ เทคนิคต่างๆที่เคยรู้ลืมสิ้นเลย‘ ไลฟ์นี้เราเลยจะมาคุยถึงวิธีการรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ก่อนที่จะสื่อสาร/ปรับอารมณ์ลูก ซึ่ง ‘การรู้เท่าทันตัวเอง’ ของพ่อแม่ เป็นขั้นแรกที่สำคัญที่สุดในการที่จะใช้เทคนิคการเลี้ยงลูกเชิงบวกให้ได้ผลเลยค่ะ

Net PAMA Live ครั้งที่ 42 : เลี้ยงลูกอย่างไรให้อยู่รอดในสังคมที่โหดร้าย

เนื่องจากในเดือนหน้าจะครบรอบ 4 ปีเน็ตป๊าม้า พวกเราจึงเตรียม Special live ร่วมกับเพจ ตามใจนักจิตวิทยา มาให้ทุกท่านรับฟังในหัวข้อ ‘เลี้ยงลูกให้อยู่รอดในสังคมที่โหดร้าย‘

ทำไมโซเชียลมีเดียทำร้ายเด็กหญิงมากกว่าเด็กชาย

แม้โซเชียลมีเดียจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ให้โทษร้ายโดยเฉพาะกับเด็กๆที่เสพติดการใช้อย่างไม่ถูกวิธี โดยข้อมูลจากหนังสือ #คนรุ่นใหม่วัยวิตก (The Anxious Generation) สำนักพิมพ์ #bookscape ได้มีการรวบรวมข้อมูลพฤติกรรมและกิจวัตรประจำวันของเด็ก ข้อมูลเปรียบเทียบสถิติทางสุขภาพจิตของเด็กและวัยรุ่นในแต่ละประเทศตั้งแต่ปี 2010 เป็นต้นมา รวมไปถึงข้อมูลมากมายที่ได้รับจากผู้ปกครอง