วิธีสอนลูกให้รู้จักการจัดการอารมณ์ตนเอง

เพื่อไม่ให้ลูกต้องตกเป็นเหยื่อ หรือกลายเป็นปัญหาสังคม บทความโดย #มัมมี่Bชวนเมาท์

สุขภาพจิตดี เริ่มง่ายๆ แค่ชวนลูก "วิ่งเล่น"

วันนี้ #น้องตัวกลม มีเรื่องราวดีๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อใจลูกๆ ของเรามาฝากกันค่ะ โดยอ้างอิงงานวิจัยล่าสุดของ “The effects of physical activity on the mental health of typically developing children and adolescents: a systematic review and meta‑analysis (Fu Q et al., 2025)”

ทำไมลูกผู้ชายควรร้องไห้ได้ ?

เพราะ “ความเข้มแข็ง” ไม่ได้เริ่มจากการเก็บน้ำตา… แต่เริ่มจากการ ‘เข้าใจอารมณ์ของตัวเอง’ ต่างหาก

รู้จักความ “พอดี” ชีวิตจึงจะ “ดีพอ” สอนลูกให้เข้าใจความพอดีเพื่อความสุขและความสำเร็จในชีวิต

ในโลกปัจจุบันที่ดูเหมือนจะมีการให้คุณค่าชื่นชม และวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นอย่างฉาบฉวยจากสิ่งที่เห็นเพียงภายนอก ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างหน้าตา ข้าวของเครื่องใช้ราคาแพง รางวัลจากการแข่งขัน ผลการเรียนที่โดดเด่น ฐานะการเงิน หน้าที่การงานและความสำเร็จต่างๆในครอบครัว

เมื่อลูกถูกแกล้งจนรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า 

#การกลั่นแกล้งในโรงเรียน บางคนอาจมองเป็นเรื่องเล็กที่เด็กเล่นกัน พ่อแม่และผู้ใหญ่บางคนจึงสอนให้ลูกยอม อย่าไปสนใจ เพื่อนจะได้หมดสนุกและเลิกแกล้ง

ลูกไม่ได้แค่เล่นเกม แต่กำลังออกแบบ “จักรวาลของตัวเอง” ทำไม Minecraft กลายเป็นพื้นที่สร้างสรรค์ที่ทรงพลังของเด็กยุคนี้ ?

ตัวอย่างที่น่าทึ่งและเป็นไวรัลสุดๆในตอนนี้ คือความสามารถของเด็กไทย ที่ได้แสดงให้โลกเห็นเมื่อเร็วๆ นี้ โดยทีมเกมเมอร์ไทยสามารถสร้างแผนที่ "ประเทศไทย" ในเกมได้อย่างละเอียดและสมจริง จนคว้าอันดับ 2 ในการแข่งขันระดับโลกของช่อง #MrBeast มาครองได้สำเร็จ! (รับชมคลิปได้ที่ https://youtu.be/qTMKHZelGAs?si=q586PK7T-DNY9m-q&t=813)

เราจะสามารถเลี้ยงลูกให้รู้จักควบคุมอารมณ์ได้อย่างไร?

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการควบคุมอารมณ์ (Emotion Regulation) ถือว่าเป็นทักษะที่สำคัญมากไม่ว่าจะทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เพราะมันเป็นทักษะที่ช่วยทำให้เราสามารถเติบโต สามารถอยู่ในสังคมได้อย่างเป็นสุข ช่วยทำให้เราไม่ไปทำให้คนอื่นเดือดร้อน และก็ไม่ทำให้ตัวเองต้องเดือดร้อนด้วยเช่นกัน

สอนให้ลูกจัดการตัวเองอย่างไร เมื่อเขาจำเป็นต้องทำใน ‘สิ่งที่ไม่ชอบ’

‘ผมไม่ชอบวิชานี้เลย ผมไม่เรียนได้ไหม (แต่มันคือวิชาบังคับของโรงเรียนที่ต้องเรียน)’ -นี่คงอาจเป็นสิ่งที่ชาวผู้ปกครองหลายท่านพบเจอ

‘ดีที่สุด’ ที่ลูกต้องการคืออะไรกันแน่? - ชวนคุยหลังดู 'ลักกันวันตาย'

"ดีที่สุดเพื่อลูก" นี่มันแค่ไหนกันแน่นะ…? #น้องตัวกลม เพิ่งดูหนัง "ลักกันวันตาย (Everybody Loves Me When I'm Dead)" ทาง Netflix จบไปหมาดๆ แล้วรู้สึกว่ามีประเด็นที่อยากชวนชาว NetPAMA คุย... คือเรื่อง "เพื่อลูก" ของคุณ "โต" (เคน ธีรเดช-รับบทเป็นพ่อ)