สุขภาพจิตดี เริ่มง่ายๆ แค่ชวนลูก "วิ่งเล่น"

วันนี้ #น้องตัวกลม มีเรื่องราวดีๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อใจลูกๆ ของเรามาฝากกันค่ะ โดยอ้างอิงงานวิจัยล่าสุดของ “The effects of physical activity on the mental health of typically developing children and adolescents: a systematic review and meta‑analysis (Fu Q et al., 2025)”

รู้จักความ “พอดี” ชีวิตจึงจะ “ดีพอ” สอนลูกให้เข้าใจความพอดีเพื่อความสุขและความสำเร็จในชีวิต

ในโลกปัจจุบันที่ดูเหมือนจะมีการให้คุณค่าชื่นชม และวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นอย่างฉาบฉวยจากสิ่งที่เห็นเพียงภายนอก ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างหน้าตา ข้าวของเครื่องใช้ราคาแพง รางวัลจากการแข่งขัน ผลการเรียนที่โดดเด่น ฐานะการเงิน หน้าที่การงานและความสำเร็จต่างๆในครอบครัว

สอนให้ลูกจัดการตัวเองอย่างไร เมื่อเขาจำเป็นต้องทำใน ‘สิ่งที่ไม่ชอบ’

‘ผมไม่ชอบวิชานี้เลย ผมไม่เรียนได้ไหม (แต่มันคือวิชาบังคับของโรงเรียนที่ต้องเรียน)’ -นี่คงอาจเป็นสิ่งที่ชาวผู้ปกครองหลายท่านพบเจอ

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 11 : งานบ้านเป็นงานของใคร ?

งานบ้านไม่ใช่แค่เรื่องของผู้ใหญ่ แต่เป็นทักษะชีวิตที่สำคัญของทุกคน! มาดูกันว่า "ทำไมการให้ลูกช่วยทำงานบ้าน" ถึงมีประโยชน์มากกว่าที่คิด และพ่อแม่จะมีเทคนิคยังไงให้ลูกสนุกกับงานบ้านได้ในไลฟ์นี้ค่ะ

Net PAMA Rescue ครั้งที่ 10 : เทคนิครับมือ เมื่อลูกไม่ยอมทำการบ้าน

ใน #NetPAMATheRescue ครั้งที่ 10 นี้ เราจะพาคุณไปหาทางออกอย่างเข้าใจและยั่งยืน เพื่อให้ลูกโอเคกับการทำการบ้านมากขึ้น และที่สำคัญคือ เพื่อให้พ่อแม่เองได้ "ทำการบ้าน" ที่สำคัญที่สุด นั่นก็คือการทำความเข้าใจลูกอย่างลึกซึ้ง มาทำให้ทุกการบ้านเต็มไปด้วยความสุขไปด้วยกันค่ะ

เคล็ดลับ 5 นาที ฝึกลูกให้รู้จักหน้าที่และความรับผิดชอบ แบบ Positive Parenting

สวัสดีค่าแม่ๆ วันนี้ #น้องตัวกลม มีเรื่องเล็กๆ แต่สำคัญมากมาบอกต่อ… เรื่อง ฝึกลูกให้มีความรับผิดชอบผ่านงานบ้าน แบบไม่ต้องง้อการดุหรือการบังคับ หลายคนอาจคิดว่า งานบ้านเป็นภาระ เป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่จริงๆ แล้ว งานบ้านเล็กๆ นี่แหละ คือโอกาสทองให้ลูก “ฝึกวินัยและรู้จักหน้าที่” ได้ตั้งแต่เด็กเลยค่ะ

10 ทักษะสำคัญที่ลูกจะได้รับจากการช่วยงานบ้าน

การฝึกให้ลูกช่วยงานบ้านอาจดูเป็นเรื่องเล็กที่หลายบ้านไม่เห็นความสำคัญหรือมองข้ามไป แต่ที่จริงแล้วการมอบหมายให้ลูกได้ช่วยทำงานบ้าน ไม่ใช่แค่บ้านที่จะสะอาดเรียบร้อย แต่เป็นการสะสมและสร้างคุณสมบัติที่ดีและสำคัญให้ลูกในการใช้ชีวิตในทุกๆวัน จนกลายเป็นนิสัยที่จะติดตัวลูกไปในอนาคต ดังนี้

“โอเวน คูเปอร์” คว้ารางวัล Emmy Awards 2025 นักแสดงชายที่อายุน้อยที่สุด เป็นแรงบันดาลใจดีๆ ให้ทั้งเด็กๆ และพ่อแม่ในยุคนี้

“โอเวน คูเปอร์” ในวัยเพียง 15 ปี ที่เพิ่งคว้ารางวัล Emmy Awards 2025 มาได้สดๆ ร้อนๆ เรื่องราวของเขาไม่ได้แค่สร้างประวัติศาสตร์ แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจดีๆ ให้ทั้งเด็กๆ และพ่อแม่ผู้ปกครองในยุคนี้ได้เลยค่ะ บทความโดย #น้องตัวกลม

ทำไมโซเชียลมีเดียทำร้ายเด็กหญิงมากกว่าเด็กชาย

แม้โซเชียลมีเดียจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ให้โทษร้ายโดยเฉพาะกับเด็กๆที่เสพติดการใช้อย่างไม่ถูกวิธี โดยข้อมูลจากหนังสือ #คนรุ่นใหม่วัยวิตก (The Anxious Generation) สำนักพิมพ์ #bookscape ได้มีการรวบรวมข้อมูลพฤติกรรมและกิจวัตรประจำวันของเด็ก ข้อมูลเปรียบเทียบสถิติทางสุขภาพจิตของเด็กและวัยรุ่นในแต่ละประเทศตั้งแต่ปี 2010 เป็นต้นมา รวมไปถึงข้อมูลมากมายที่ได้รับจากผู้ปกครอง