วิธีเตรียม “พ่อแม่” ให้พร้อมก่อนลูกเปิดเทอม

วิธีเตรียม “พ่อแม่” ให้พร้อมก่อนลูกเปิดเทอม บทความโดย #มัมมี่Bชวนเมาท์

ใกล้เปิดเทอมแล้ว 
พ่อแม่หลายคนทุ่มเทกับการดูแลและเตรียมตัวให้ลูก 
จนลืมดูแลกายใจและความพร้อมของตัวเราเองไปอยู่หรือเปล่า
.
เพราะในความเป็นจริง 
คนที่รับบทหนักที่สุดในช่วงเปิดเทอมไม่ใช่ลูก 
แต่คือ “พ่อแม่ ”ที่ต้องใช้พลังมากมาย 
ทั้งในเรื่องงาน เรื่องเงิน ภาระค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้น 
รวมถึงต้องดูแลจัดการลูกในทุกๆด้าน
.
วันนี้ มัมมี่B จึงมีข้อแนะนำสำหรับ “พ่อแม่” 
ในการเตรียมพร้อมเพื่อดูแลตัวเอง 
และเพื่อรับมือให้การเปิดเทอมของลูก
ไม่เป็นการเพิ่มภาระให้เราจนเกินไป 
.
และเพื่อช่วยให้ลูกเตรียมพร้อมกับการเปิดเทอมได้ด้วยตัวของเขาเอง 
ซึ่งพ่อแม่สามารถทำได้ดังนี้

#เติมพลังให้ตัวเองอย่างเพียงพอ

หากเหนื่อยจากงานและภาระค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นแล้วไม่พอ 
ตื่นเช้ามาต้องทำอาหาร เตรียมทุกอย่าง 
แล้วยังต้องมารับมือกับความงอแงของลูก
อาจทำให้เราหมดพลัง หรือ ระเบิดออกมาโดยไม่ตั้งใจ
.
พ่อแม่จึงต้องแน่ใจก่อนว่า 
เราได้ดูแลและเติมพลังกายใจให้ตัวเองอย่างเพียงพอ 
ซึ่งวิธีที่ง่ายแต่จำเป็นที่สุด คือ 
การกินให้อิ่ม นอนให้พอ และได้มีเวลาส่วนตัวบ้าง
.
#ปรับความคาดหวังให้ตรงปก
.
หากหวังว่า ลูกน้อยจะตื่นเช้ายิ้มรับวันเปิดเทอมใหม่ด้วยความสดใส 
อาจทำให้ผิดหวัง  
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบ้านที่ปล่อยล้อฟรี 
ให้อิสระลูกอย่างเต็มที่เมื่อตอนปิดเทอม 

และถึงแม้พ่อแม่จะเตรียมพร้อมมามากแค่ไหน 
แต่ “บ้านที่อยู่แล้วมีความสุข” 
ก็อาจทำให้ลูกงอแง ไม่อยากไปโรงเรียนได้เสมอ 

การทำใจยอมรับว่าการงอแงในวันเปิดเทอมของลูก 
โดยเฉพาะในเด็กเล็ก คือเรื่องปกติ 
จะช่วยให้เรารับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ด้วยใจที่นิ่งขึ้น 
.
#ปรับตารางชีวิตให้คลิกกับการเปิดเทอม

ควรเริ่มปรับตารางเวลาของทุกคนในบ้าน
ล่วงหน้าอย่างน้อย 1-2 อาทิตย์ก่อนเปิดเทอม  
เช่น ปรับเวลานอนของทุกคนให้ไวขึ้น 
ปลุกลูกให้เช้าขึ้น กินข้าวไวขึ้น วันละ 10-20 นาที แบบค่อยเป็นค่อยไป  
จนทุกคนเริ่มชินและขยับเข้ามาใกล้เคียงกับเวลาเปิดเทอมในที่สุด
.
#ฝึกลูกให้รับผิดชอบเพื่อทุ่นแรง
.
หากลูกยังเล็ก เราอาจช่วยเตรียมข้าวของเครื่องใช้ไปโรงเรียนให้ได้ 
แต่เมื่อลูกเริ่มโต พ่อแม่ควรเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน 
ค่อยๆ ปล่อยให้ลูกมีส่วนร่วมจัดการ 
เช่น ทำลิสต์ให้ลูกเตรียมเสื้อผ้า หนังสือและอุปกรณ์การเรียนด้วยตัวเอง
.
ระหว่างการเตรียมตัว ลูกก็จะได้เตรียมใจล่วงหน้าไปพร้อมๆกัน
.
#เพิ่มพลังให้ลูกด้วยคำชม

หากลูกตื่นเช้าได้มากขึ้น ทำธุระส่วนตัวได้ไวขึ้น 
หรือ จัดเตรียมอุปกรณ์ต่างๆได้ด้วยตัวเอง
.
สิ่งที่พ่อแม่ควรทำ คือการ “ชมลูก” 
โดยชมให้ชัดในสิ่งที่เขาทำ 
หรือชมในความพยายามปรับตัวที่เรารู้ว่ามันไม่ง่าย 
.
“แม่รู้เลยว่าหนูง่วง แต่ก็พยายามลุกทันทีที่แม่ปลุก แม่ภูมิใจในตัวหนูจัง อาบน้ำเสร็จ เราไปกินข้าวเมนูโปรดลูกกันนะ ”

คำชมจะทำให้ลูกภูมิใจ ยิ่งอยากทำดี รู้สึกดีกับพ่อแม่ 
และที่สำคัญ เป็นสร้างความรู้สึกและภาพจำให้ลูกว่า 
“วันเปิดเทอมไม่ใช่วันที่เลวร้าย”
.
#รับฟังพูดคุยกันเพื่อเตรียมความพร้อม

หาเวลาคุยกับลูกก่อนเปิดเทอม 
โดยพ่อแม่สามารถบอกความรู้สึก
และความต้องการของเราให้กับลูกได้ 
โดยไม่ต้องตำหนิเขา (เทคนิค PAMA-Message )

เช่น “พอเปิดเทอม แม่รู้ว่าลูกง่วงที่ต้องตื่นเช้า 
แม่เองต้องตื่นเช้าขึ้นก็เหนื่อยเหมือนกัน 
แม่เลยอยากให้เราช่วยกันเตรียมตัวนะ”

และพร้อมรับฟังสิ่งที่ลูกอยากบอกหรือระบาย 
ฟังด้วยความเข้าใจและยอมรับในทุกความรู้สึกของเขา 
โดยที่ไม่ต้องรีบสอน 
.
ทำให้ลูกรู้ว่า ไม่ว่าจะอย่างไร 
เขาจะปลอดภัยเมื่อมีพ่อแม่อยู่ข้างๆ เสมอ
.
เพราะทุกการเปิดเทอมไม่ใช่แค่การเรียนรู้สำหรับ “ลูก”
แต่เป็น “การเรียนรู้ที่มีความหมาย”สำหรับพ่อแม่เช่นกัน

อีกไม่กี่วันจะเปิดเทอมแล้ว…
พ่อแม่เตรียมพร้อมกันแค่ไหน มาแชร์เทคนิคกันหน่อยน๊า ? 🥰

Net PAMA ขอเป็นกำลังใจให้พ่อแม่และเด็กๆ ในทุกครอบครัวนะคะ ♥️